Jeśli planujesz wycieczkę w góry, ważne jest odpowiednie do niej przygotowanie. Jednym z najważniejszych elementów bezpiecznej i przyjemnej wyprawy jest właściwie dobrany ubiór. Warunki pogodowe i temperatura w górach mogą się zmieniać nagle, co może wpłynąć na twój komfort, a nawet bezpieczeństwo. Przekonaj się, jak ubrać się w góry? Odpowiedni…
Bieganie stanowi tani i wygodny sposób na poprawę kondycji i pozbycie się wielu chorób, jakie dręczą dzisiejszą cywilizację. Wystarczy kupić odpowiedni strój, założyć wygodne buty i można długimi susami ruszyć w nieznane. Większość z nas udaje się w tym celu do lasu, parku czy biega po pobliskich ścieżkach rowerowych. Tylko…
Rolowanie mięśni to czynność zapewniająca wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Niestety jest ona dość często ignorowana, nawet i przez samych sportowców. Ta autoterapia mięśniowa jest skutecznym rozwiązaniem na poprawę oraz przyspieszenie regeneracji naszego ciała, z której możemy korzystać również w domowych zaciszu. Rolowanie — na czym to polega? Rolowanie…
Do wypraw górskich należy się wcześniej odpowiedniego przygotować. Przed ruszeniem na szlak warto skompletować wszystkie niezbędne elementy ekwipunku. Nie można zapominać zwłaszcza o odpowiednim obuwiu, które warunkuje komfort i bezpieczeństwo. Jakie buty w góry? Na co należy zwracać uwagę przy ich wyborze? Pierwsze buty treckingowe – co musisz wiedzieć? Buty…
Ferraty, czy też bardziej profesjonalnie mówiąc via ferraty, to szlaki turystyczne, mające charakter wspinaczkowy. Łączącą w sobie hiking (wędrówkę wysokogórską) z elementami wspinaczki. Takie szlaki można znaleźć w wielu krajach, jedne z najpopularniejszych tras znajdują się w Czechach i Austrii. Via ferraty to górskie szlaki, wyznaczone w skale. Mogłoby się…
