Jak się ubrać w góry – porady

jak się ubrać w góry

Jeśli planujesz wycieczkę w góry, ważne jest odpowiednie do niej przygotowanie. Jednym z najważniejszych elementów bezpiecznej i przyjemnej wyprawy jest właściwie dobrany ubiór. Warunki pogodowe i temperatura w górach mogą się zmieniać nagle, co może wpłynąć na twój komfort, a nawet bezpieczeństwo. Przekonaj się, jak ubrać się w góry?  Odpowiedni…

czytaj dalej

Biegi górskie – przewodnik

biegi górskie

Bieganie stanowi tani i wygodny sposób na poprawę kondycji i pozbycie się wielu chorób, jakie dręczą dzisiejszą cywilizację. Wystarczy kupić odpowiedni strój, założyć wygodne buty i można długimi susami ruszyć w nieznane. Większość z nas udaje się w tym celu do lasu, parku czy biega po pobliskich ścieżkach rowerowych. Tylko…

czytaj dalej

Jak się rolować poprawnie?

jak się rolować

Rolowanie mięśni to czynność zapewniająca wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Niestety jest ona dość często ignorowana, nawet i przez samych sportowców. Ta autoterapia mięśniowa jest skutecznym rozwiązaniem na poprawę oraz przyspieszenie regeneracji naszego ciała, z której możemy korzystać również w domowych zaciszu.  Rolowanie — na czym to polega?  Rolowanie…

czytaj dalej

Jakie buty w góry – pierwsze buty treckingowe

jakie buty w góry

Do wypraw górskich należy się wcześniej odpowiedniego przygotować. Przed ruszeniem na szlak warto skompletować wszystkie niezbędne elementy ekwipunku. Nie można zapominać zwłaszcza o odpowiednim obuwiu, które warunkuje komfort i bezpieczeństwo. Jakie buty w góry? Na co należy zwracać uwagę przy ich wyborze? Pierwsze buty treckingowe – co musisz wiedzieć? Buty…

czytaj dalej

Szlaki ferraty – dla kogo

ferraty

Ferraty, czy też bardziej profesjonalnie mówiąc via ferraty, to szlaki turystyczne, mające charakter wspinaczkowy. Łączącą w sobie hiking (wędrówkę wysokogórską) z elementami wspinaczki. Takie szlaki można znaleźć w wielu krajach, jedne z najpopularniejszych tras znajdują się w Czechach i Austrii.  Via ferraty to górskie szlaki, wyznaczone w skale. Mogłoby się…

czytaj dalej